18km走：2時間03分51秒、19kmに挑むも果たせず

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●　今夏初めて聞いた隣の木に来たセミの声
　ここのセミは小ぶりの羽が透明のものがメインである。
　アブラゼミのようなけたたましいのはいない。

　19kmの予定であったが、18kmで終える。
　曇りときどき晴れ、しかし陽射しは強くない。
　微風、湿度は普通。
　ただし、気温が高いようである。
　でも、この時期なら低いほうである。
　12，3kmあたりで、16kmでやめようかと思うようになる。
 　でもここでやめると、これまで18km、19kmと走ってきた意味がなくなる。
　なんとか気を持ち直して、15kmを折り返す。
　18kmに目標を定め、あと何とか３キロを走り切るだけだ、と言い聞かせるようになる。

　タイムは限りなくキロ７分に近い「キロ6分53秒」。
　夏場なら当然のタイムだが、これまで走ってきた中ではワーストであろう。
　今年は冷夏なので走れたが、夏は確実に来る、ということでもある。
　ひたすら抜かされ続けたということは、体調不良かとも思ったりもする。
　昨夜は後頭部が痛く風邪薬を飲んでいる。

　走り終わると、シャツはぐっしょり、短パンもゴム周りは汗で色が変わって’いる。
　これまで短パンは２回に一度くらいの洗濯でじゅうぶんであったが、今後は毎回の洗濯にになりそうである。



【　12月22日　18km　2時間03分51秒　キロ6分53秒】

1km　　　　 7：07
5km　　　　34：56 　　 　　34：56
10km　　　 34：03　　　 1：08：59
15km　　　 34：19 　　　1：43：18

18km　　　 20：33 　　　2：03：51
(17km--18km　6：53)

【　12月17日　19km　2時間08分16秒　キロ6分45秒】

1km　　　　 6：49
5km　　　　--：-- 　　 　　--：--
10km　　　 --：--　　　　 1：06：54
15km　　　 33：37 　　　1：40：31

19km　　　 27：45 　　　2：08：16
(18km--19km　7：11)

【　12月11日　18km　2時間01分10秒　キロ6分44秒】

1km　　　　 7：08
5km　　　　35：06 　　 　　35：06
10km　　　 32：06　　　 1：07：12
15km　　　 33：38 　　　1：40：50

18km　　　 20：20 　　　2：01：10
(17km--18km　7：14)

*** 　南の島の　***

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