16km走：1時間47分48秒 12月に入る夏はそこまで来ている

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　体ではなく足が重たい。
　それでも普段なら慣れてきて２キロを過ぎたころから足が動き始めるのだが。
　今日はダメ。
　5kmは限りなくキロ７分に近い「34分44秒」である。
　このままいくと、１時間50分を切れるか切れないかになってしまう。

　無風、雲一つない快晴、地平線から太陽が照りつける。
　でも朝陽はまだ夏の熱気を含んでいない。
　なら、ペースが上がってもいいはずだが。
　10kmは１分ほど短縮できた。
　だが、足は思うほどには動いていない。

　そして15kmまでのスプリットはまた１分縮める。
　それでもキロ６分半には届かない。
　１時間50分は十分にクリアしたが。
　
　このままいくと6分45秒の１時間48分ぎりぎりである。
　護岸道路の１キロは無風なので6分34分で行って、１時間47分台にもっていく。
　なんとか、最悪は免れたということである。
　
　これで陽射しが強くなれば、１時間48分を切ることは非常に困難になってくる。
　もう夏はそこまで来ている。

【　12月06日　16km　1時間47分48秒　キロ6分44秒】

1km　　　　 6：55
5km　　　　34：44 　　 　　34：44
10km　　　 33：44　　　 1：08：28

15km　　　 32：46 　　　1：41：14
16km　　　  6：34　　　  1：47：48

【　11月23日　16km　1時間40分49秒　キロ6分29秒】

1km　　　　 6：52
5km　　　　32：52 　　 　　32：52
10km　　　 30：50　　　 1：03：42

15km　　　 33：04 　　　1：36：46
16km　　　  6：53　　　  1：43：39


【アジサシ】
　ミッシェルパークは内海に接しており、ここで先日トライアスロンが行われた。
　ランニングコースにもなってジョガーの天国である。
　２，３日前にでかけたらアジサシが’いたので撮ってみた。

*** 　南の島の　***