● プロテクターの下にテーピングテープをクロスに貼る
前回転んだのでその対応をする。
シューズは普通のランニングシューズを使うが、底敷はKIDSシューズの薄い固いものに交換する。地面からの反力を足によりよく伝えるためである。
左膝は写真のようにテーピングテープをクロスに貼って、その上にプロテクターをつけることにする。
前回はこのプロテクターがずれてまったく機能しなかった。
膝のプロテクターを直し直し走ることはできないので、テーピングで転んだときの怪我の防止をするというわけである。
10kmまでは前回とほぼ同じ。
ここからタイムが落ちる。
前回は踏ん張れたが、今回はガンバリがきかない。
スピードが出ない。
これだと31分を切れないと必死になるのだが、やはりだめ。
この5kmは31分02秒、わずかに届かなかった。
といっても、前回より30秒ほど遅れただけでそこそこ走れているといえる。
護岸歩道に出ると、弱い向かい風が吹いている。
このところ無風が続いて風に悩まされることはなく、結構順調に走れたのだが、今日はちょっと勝手が違う。
6分26秒となってしまった。
総合では１時間38分34秒なので悪くはない。
夏場に向かい徐々に気温が上がってくるので、いつまで100分（1時間40分）を切って走れるかである。
【 9月07日 16km 1時間38分34秒 キロ6分10秒】
1km 6：10
5km 30：19 30：19
10km 30：47 1：01：065km 30：19 30：19
15km 31：02 1：32：08
16km 6：26 1：38：34
【 8月30日 16km 1時間37分50秒 キロ6分07秒】
1km 6：06
5km 30：33 30：33
10km 30：41 1：01：145km 30：33 30：33
15km 30：34 1：31：48
16km 6：02 1：37：50
【 8月25日 16km 1時間38分54秒 キロ6分11秒】
1km 6：04
5km 31：16 31：16
10km 31：03 1：02：195km 31：16 31：16
15km 30：35 1：32：54
16km 6：00 1：38：54
シューズの具合であるが、やはりマラソン用は素材ゴムが柔らかいようである。
薄くて固い底敷を使ってもペタペタすることはない。
よってもろに地面の衝撃が足にくることもない。
疲労感もない。
しばらくは様子見で、この組み合わせでいこうと思う。
つまり、ランニングシューズにはKIDS用の底敷を用い、KIDSシューズにはランニング用の底敷を使うということになる。
頭を帽子の上から叩かれた。
ブッチャーバードである。
後ろスーとやってからきてバチンと羽で頭を叩いて、飛び抜けていく。
ヤツの攻撃の常套手段である。
嘴でやられると怖いが、羽で叩かれるくらいならご愛敬である。
しばらくは注意した方がいい。
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